I benefici per la salute di caffè, che molto probabilmente non sapevate

Caffè - uno di quei prodotti di cui gli esperti non è venuto insieme in un accordo - è dannoso o benefico. E 'comprensibile - oltre alla caffeina, che può creare dipendenza e avere un impatto negativo sulla salute del cuore, ma prende in considerazione anche l'effetto dell'aggiunta di zucchero, crema ad alto contenuto calorico e di altri ingredienti. Tuttavia, ci sono molti studi sostengono che il caffè non solo non è dannoso, ma anche una bevanda molto salutare per la salute. Gli esperti concordano sul fatto che è meglio consumare caffè nero e, ovviamente, molto importante sapere quando smettere! Pertanto, versare una tazza di caffè e godere senza rimorsi, la lettura di questo post ...

I benefici per la salute di caffè, che molto probabilmente non sapevate I benefici per la salute di caffè, che molto probabilmente non sapevate

il mal di schiena

Ti senti come il mal di schiena dalla costante seduto in ufficio? - Alzati e uscire per il caffè! In primo luogo, impastato. E in secondo luogo, secondo uno studio pubblicato da BioMed Central, bere il caffè può alleviare il mal di schiena. Caffè, naturalmente, non risolve il problema in realtà mal di schiena, ma una pausa per una tazza di caffè durante la giornata di otto ore davanti al computer non vorrebbe.

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Gli antiossidanti

Sappiamo tutti quanto sia importante e utile per utilizzare una quantità sufficiente di antiossidanti. Per raggiungere questo obiettivo, si può mangiare un sacco di frutta e verdura, e si può godere il vostro caffè preferito. Secondo uno studio condotto presso l'Università di Scranton in Pennsylvania, il caffè non è solo pieno di antiossidanti, ed è una "fonte di antiossidanti numero uno nella dieta americana."

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melanoma

Melanoma - un tipo di cancro della pelle, che, nel peggiore dei casi, può portare alla morte. Caffè - uno dei prodotti, che possono contribuire al fatto che non dovete preoccuparvi di questo. Secondo uno studio pubblicato dalla Oxford University all'inizio del 2015, il consumo di caffè può portare ad una "leggera diminuzione" il rischio di melanoma. Nonostante questo, chi beve il caffè in litri, ovviamente non è necessario, armati di queste informazioni, eseguire prendere il sole per ore sotto il sole cocente. E tra l'altro, prestare attenzione - i partecipanti a questo studio sono stati bevendo meno di 4 tazze di caffè al giorno.

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Lo stress

Coloro che hanno bevuto una tazza di caffè per uno può notare l'emergere di sentimenti di nervosismo e ansia causata da un eccesso di caffeina. Si scopre che, al fine di utilizzare il caffè, al contrario, per far fronte allo stress, è sufficiente utilizzare il vostro naso. Washington Post fa riferimento a studi che hanno dimostrato che l'odore chicchi di caffè da solo può ridurre il livello di stress. Ricordate gli spot in cui le persone con piacere inalare l'aroma del caffè appena fatto? - Forse i creatori sapevano qualcosa al riguardo ...

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Cuore

La saggezza convenzionale è che il caffè non può essere buono per il cuore perché conteneva caffeina. Tuttavia, secondo uno studio pubblicato dal British Medical Journal, il consumo moderato di caffè porta ad "indicatori di aterosclerosi coronarica subclinica ridotto." Anche in questo caso, la parola chiave qui - "moderato". Siamo in ogni caso non ti incoraggiano a bere un litro di caffè al giorno, e qui ci sono un paio di tazze di vostro drink preferito potrebbe ridurre il rischio di malattie cardiache.

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Il Coaching

L'ex professionista-Hollywood lottatore diventato stella Dwayne "The Rock" Johnson dice che ama bere caffè prima di loro allenamenti epiche. New York Times conferma che Dwayne sa quello che sta facendo. I ricercatori hanno trovato che la caffeina in una tazza di caffè nero, ha la capacità di "mettere fuori la sensazione di affaticamento e migliorare l'umore." Tuttavia, prima di eseguire la Starbucks poco prima della palestra, vale la pena considerare che il caffè forte può anche causare una sensazione di sazietà, e questo non è buono per la formazione.

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Il fegato

Cosa c'è di meglio di una tazza di caffè forte al mattino, dopo una notte di tempesta nel bar. Soprattutto perché, a differenza di alcol, il cui uso è noto per essere molto dannosi per il fegato, caffè e tè può avere l'effetto opposto. In un articolo pubblicato sulla rivista medica Gastroenterologia, l'uso di caffè e tè è stato associato ad un ridotto rischio di malattia epatica cronica.

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il morbo di Parkinson

Chiunque abbia mai provato con la malattia di Parkinson tra i loro cari sapere quanto grave sia, e terribilmente. Lo studio, pubblicato dalla American Medical Association, ha portato una buona notizia per coloro che sono preoccupati per questa malattia. Gli studi hanno collegato un maggior consumo di caffè con una significativa minore incidenza della malattia. I ricercatori ritengono che sia la caffeina contenuta nel caffè è un fattore critico nel ridurre il rischio di sviluppare la malattia di Parkinson.

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Il suicidio

E 'improbabile che qualcuno verrà in mente il legame tra il caffè e il suicidio. Tuttavia, secondo una ricerca dalla Harvard School of Public Health, il consumo di caffè è associato ad un ridotto rischio di suicidio. Ecco maggiori informazioni da questo studio: "La caffeina non solo stimola il sistema nervoso centrale, ma può agire come un antidepressivo mite aumentando il rilascio di alcuni neurotrasmettitori nel cervello, tra cui la serotonina, la dopamina, e noradrenalina. Questo potrebbe spiegare la riduzione del rischio di depressione tra gli amanti del caffè, scoperto in recenti studi epidemiologici ".

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La felicità

Su richiesta degli Stati Uniti il ​​consumo di caffè National Institutes of Health può farti più felice. E abbastanza interessante, non è solo la caffeina. Secondo lo studio, l'uso di alcune bevande zuccherate aumenta il rischio di depressione. Tuttavia, bere il caffè, è, al contrario, può essere ridotta. Tutti vogliono essere felici, e una tazza normale di caffè caldo al mattino sarà sicuramente in grado di aiutarvi, prima o poi, quelli si sentono.

In generale, gli amanti del caffè costosi, essere sano e felice!