10 strano esercizio per il cervello, che vi aiuterà a crescere più saggio

Neyrobika - esercizi psicologici che assomigliano una palestra croce per il cervello. 5 sensi sono coinvolti in questi esercizi: vista, udito, olfatto, gusto, tatto. La loro performance regolare stimola lo sviluppo di nuovi composti nervose in diverse aree del cervello, le cellule nervose rende più forte, promuove la produzione di sostanze nutritive che migliorano la memoria.

Siamo lieti di condividere questi semplici esercizi. che li rende la mattina, dopo un po 'vi sentirete gli effetti positivi.

10 strano esercizio per il cervello, che vi aiuterà a crescere più saggio

1. spazzola braccio longitudinale

Gli studi hanno dimostrato che l'uso di nell'emisfero opposto del cervello (come in questo esercizio) dà i risultati della rapida e significativa espansione delle aree della corteccia cerebrale.

Come: lavarsi i denti rotti mano, e non dimenticare di aprire e utilizzare un tubo di dentifricio nella stessa mano.

2. Fare la doccia con gli occhi chiusi

sensazione tattile attivare altre aree del cervello. Le tue mani a notare ciò che non si può vedere, e inviano segnali di questo al cervello.

Come fare: cercare di utilizzare i sensi del tatto, solo (attenzione con estrema cautela per evitare lesioni). Aprire il rubinetto e impostare l'acqua, confidando i vostri istinti. Quindi lavare con gli occhi chiusi.

3. Sostituire la tua solita routine mattutina

Ricerca sul cervello mostra che le nuove sfide aumentano la corteccia, registrando un aumento del livello di attività cerebrale. Come: vestirsi dopo la prima colazione, fare una passeggiata con il cane nella nuova area, cambiare il vostro canale preferito in TV o la radio.

4. Ruotare gli oggetti familiari a testa in giù. Letteralmente

Quando si guardano le cose giuste acceso il, lato sinistro "verbale" del cervello di riconoscere rapidamente e invia subito la vostra attenzione su un'altra posizione. Quando giri a testa in giù, il vostro lato destro del cervello coinvolta nel lavoro e cercare di riconoscere la forma, il colore e l'atteggiamento incomprensibile per lui l'immagine.

Come: rovesciare le vostre foto di famiglia, orologio da muro e calendario.

5. Swap tabella

Nella maggior parte delle famiglie, ciascuno ha il proprio posto al tavolo, ma il cervello è costantemente bisogno di nuove esperienze.

Come fare: cambiare il luogo per cambiare la posizione che occupate, e in un modo diverso di guardare la camera, e la gente, e anche allora, come si arriva a pepe e sale.

6. Respirare nuove fragranze

Probabilmente non ti ricordi nemmeno come "imparare" l'odore del caffè è associato con l'inizio di un nuovo giorno. Attivare nuovi percorsi neurali può legare sapori insoliti, come la vaniglia, cannella, menta, con qualsiasi tipo di attività.

Come fare: mantenere il vostro estratto gusto preferito sui bed settimana. Aprire e inalare appena svegliato, e poi, quando il lavaggio e vestito.

7. Aprire una finestra della macchina

Hippocampus - parte del cervello responsabile della memoria. Saranno più brillante se comportano gli odori, suoni e immagini. Come fare: cercare di riconoscere i nuovi suoni e gli odori nel vostro senso. Aprire la finestra vi aiuterà con questo.

8. generi alimentari di studio

I negozi sono progettati per rendere i prodotti più redditizi posti a livello degli occhi, in modo che quando si acquista il cibo, non si vede molto.

Come: stop su ogni numero del negozio e guardare gli scaffali da cima a fondo. Se vedi qualcosa che non si accorge prima, prendere, leggere la parte e pensare. Non si compra, si è già rotto il loro routine e avere una nuova esperienza.

9. Aumentare il numero di comunicazioni per tutto il giorno

Studi scientifici hanno ripetutamente dimostrato che la mancanza di comunicazione ha un grave impatto negativo sulla capacità cognitive globali.

Come fare: se si vuole bere? E 'meglio acquistare una bevanda dal venditore in negozio rispetto alla macchina con la soda. Ho finito la benzina? E 'meglio pagare il conto alla cassa, rispetto alla carta nel terminale per la strada.

10. Leggi in modi diversi

Usiamo diverse parti del cervello quando leggiamo o ascoltiamo noi stessi, quando leggiamo ad alta voce o in silenzio.

Procedura: Leggere ad alta voce al tuo compagno, alternando il ruolo di chi ascolta e il lettore. Forse sarete molto più tempo per leggere un libro, ma passare più tempo insieme.