Gli scienziati hanno dimostrato che a volte "alziamo il piede sbagliato"

• Gli scienziati hanno dimostrato che a volte "alziamo il piede sbagliato"

A volte ci con te è che ti svegli di cattivo umore?

Gli scienziati hanno dimostrato che a volte

Hai avuto la sensazione di mattina che ora tutto va male - se sei bloccato in un ingorgo sulla strada, se si infliggono la spaziatura capo, o tutte le date finirà nulla? E poi, grazie a Dio, non è successo niente. Allora, come stai oggi gambe?

Il problema anticipazione può causare problemi al reale

Nel nuovo studio, condotto da psicologi della University of Pennsylvania Zhinshil Khayan, gli scienziati hanno scoperto che l'umore di una persona dopo il risveglio al mattino ha una grande influenza sul resto della giornata. Vedete, le persone hanno una enorme capacità di prevedere ciò che accadrà durante il giorno, e può essere molto utile quando è necessario fare per prepararsi al peggio. Forse non c'è nulla di troppo sorprendente. Ma il fatto è, Khayan dice che la capacità di prevedere il peggio "può causare danni alla memoria, che si verifichino anticipato evento stressante o no."

Questo è il problema. Naturalmente, se si è sintonizzati correttamente su di una brutta giornata, si può preparare per guai, o addirittura impedire loro. Ma se non si è configurato correttamente, la giornata è probabile che andare male, come si vorrebbe, semplicemente a causa del solo pensiero. In ogni caso, gli psicologi hanno a lungo sospettato questo, e al fine di verificare questa ipotesi, hanno chiesto a 240 volontari ogni mattina utilizzando una speciale applicazione sullo smartphone per registrare il loro stato d'animo e dire loro. In particolare, i partecipanti dovevano prevedere come stressante sarà per loro un giorno, e poi dire altre cinque volte nel corso della giornata sui loro livelli di stress attuali. Infine, prima di andare a letto, si dovrebbe sapere come teso è il giorno successivo, in base al loro stato d'animo.

Il problema può essere evitato

Inoltre, i ricercatori hanno chiesto ai partecipanti durante il giorno per testare la loro memoria di lavoro. E, sorprendentemente, è stato trovato che livelli di stress elevati corrispondono agli indicatori di prestazioni inferiori. Tuttavia, è da notare che una premonizione di stress prime ore del mattino ha avuto un effetto ancora maggiore sulla memoria di lavoro che lo stress vero e proprio. Che è - se ci si sveglia con la sensazione che tutto è orribile, il vostro cervello sarà "travolto" da questo pensiero nel corso della giornata.

Un fattore che ha avuto poco effetto sulla memoria di lavoro, c'era un'aspettativa di stress prima di coricarsi. Questo è esattamente ciò che vi aiuterà a gestire lo stress in previsione di eventi futuri: Se si pensa che in un prossimo futuro potrebbe essere in difficoltà, si preparano per il giorno prima, prima di andare a letto. Così, è possibile svegliarsi con un piano preparato per evitare guai, piuttosto che anticipare qualcosa di male per un caffè al mattino. Secondo la ricerca, sarà anche aiutare a dormire meglio.