I problemi di salute che possono insorgere a causa di diete rigide

problemi • salute che possono sorgere a causa di diete rigide

dieta rigorosa, che implica il rifiuto di qualsiasi prodotto o loro gruppi di solito aiutare abbastanza velocemente per perdere peso. Ma se è utile per la vostra salute? I medici ritengono che ci sia, ed ecco perché.

I problemi di salute che possono insorgere a causa di diete rigide

Le diete severe, tra cheto e paleo, appartengono alla cosiddetta yo-yo dieta: infatti è il salto dal maggiore peso minore e viceversa. Questi "swing" il corpo non è solo utile, ma anche dannoso. Inoltre, quando la perdita di peso, si perde sia muscolo e grasso, e allora per lo più grassi.

Perché così tanti dopo la dieta guadagnare il peso indietro, e ancora di più di quanto non fosse? La ragione è semplice: rinunciare vostri cibi preferiti riporta in un secondo momento, ma le cattive abitudini alimentari non sono scomparsi e tornare nello stesso volume.

Ma la cosa principale - queste gare sono dannosi per la salute, leggere alcune risposte, per qualsiasi motivo.

1. Lo zucchero ridotto

Questo è vero per quasi tutte le diete perché la maggior parte di essi richiedono una riduzione è carboidrati nella dieta. Di conseguenza, lo zucchero scende al minimo, il che rende la gente vuole più dolce ed è uno dei fattori che causano lo sviluppo di diabete di tipo II. Purtroppo, questo è dimostrato da studi.

2. Ci possono essere problemi con il cuore

Per il "motore" pericoloso tutto: si corre il peso e le sostanze nutritive non prelevati (ad esempio, l'esclusione rimuove dalla dieta frutta dolce ricco di potassio e banane), e il divieto di cibo per un certo tempo, è un male per il corpo. Più a rischio sono quelli che hanno il cuore e così non funziona nel migliore dei modi.

3. diventa meno energia

Rinuncia a qualsiasi prodotto o digiuno è altrettanto male per livelli di ferro nel sangue, che può portare ad anemia. In questo stato, l'organismo produce meno di globuli rossi, che trasportano l'ossigeno dai polmoni alle cellule, e si sente stanchezza costante.

4. sonno peggiore

Il digiuno, il desiderio di mangiare qualcosa in particolare o qualcosa di influenzare il sonno più di quanto si pensi. Se questo è combinato anche con la mancanza di sonno, la salute scosso.

5. L'intestino peggiore di lavoro

Quando strane le ricevute dei pasti schema, così come in caso di guasto di alcuni prodotti, cambiando la flora intestinale, e non per il meglio. Ciò si traduce in problemi, tra cui indigestione e gonfiore.

Per evitare spiacevoli conseguenze, gli esperti consigliano di non ottenere diete rigide coinvolti e la fame, ma di lavorare per la formazione di abitudini alimentari minerali. Poi l'esperienza sarebbe nulla, e il controllo del peso più facile.