La prova che l'allodola meglio

• La prova che l'allodola meglio

La prova che l'allodola meglio

Ognuno vive in base a determinate bioritmi che sono impostati chronotype. Dipende da lui, che ora del giorno i nostri picchi di attività caduta. Buone notizie per coloro che amano alzarsi presto la mattina - i ricercatori hanno scoperto che le allodole ci sono un sacco di vantaggi.

Pertanto, coloro che amano stare un po 'più a lungo al mattino a letto, si dovrebbe pensare, e magari provare a cambiare le loro abitudini. Dopo un aumento presto i benefici sono ora dimostrati da numerosi studi.

La prova che l'allodola meglio

La sensazione di felicità

Diversi studi dimostrano che le persone che vengono utilizzati per alzarsi presto la mattina - si sentono più felici. Durante il giorno, hanno prodotto il 15% in più di serotonina. Presumibilmente questo è dovuto alla esposizione al sole del mattino, che influenza l'umore. In generale, le allodole sono più soddisfatti della loro vita

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L'assenza di perdita di peso

Primi uccelli hanno un indice più basso di massa corporea (BMI), un miglior controllo del vostro peso e meno probabilità di ricorrere a cure mediche. La ragione sta nel regime e nella dieta. Grazie alla sua modalità della giornata allodole adeguatamente nutriti, in modo da avere l'obesità meno comune. Inoltre, può anche essere associato con il sole del mattino. Studi speciali hanno dimostrato che le persone che si trovano sotto il sole del mattino, un più basso indice di massa corporea.

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normale metabolismo

scienziati coreani hanno dimostrato che l'allodola ha ridotto il rischio di sviluppare malattie associate a disturbi metabolici. I fan si alzano presto al mattino meno probabilità di soffrire di sindrome metabolica e il diabete. Ciò è dovuto al fatto che essi hanno una normale pressione sanguigna e trigliceridi ematici.

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Buon sonno

All'inizio effetto positivo modo Bird sulla qualità del sonno. Larks prima lozhatsja, in modo da avere il tempo di "catturare" e mezzanotte è la migliore per le ore di riposo e dormire bene di conseguenza e più soddisfatti della qualità del loro sonno. Inoltre, solo il 20% delle calandre soffrono di insonnia, questa cifra è doppia tra gufi.

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psiche Sana

Allodole meno probabilità di soffrire di stanchezza e disturbi depressivi. Un altro studio ha trovato un legame tra bedtimes più tardi e la depressione. La ragione - in un aumento del livello di serotonina e riduzione del livello di cortisolo, l'ormone dello stress nei mattinieri. Di conseguenza, ha una persistente mentalità, meno ansiosi e hanno una visione positiva della vita.

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Più probabilità di trovare un partner

Gli psicologi dicono che le allodole meno inclini a infedeltà e più interessato a legami forti. Nonostante il fatto che i gufi numero di partner sessuali più, Lark possibilità di trovare un partner per una relazione a lungo termine è molto più alto.

Il successo in

Diversi studi dimostrano che le persone che vengono utilizzati per alzarsi presto la mattina, hanno più successo nel loro lavoro. Questo è dovuto al fatto che la vita della società moderna coincide con i loro bioritmi. Pertanto allodole ottenere buoni voti a scuola, che li aiuta a iscriversi nelle migliori università e successivamente ottenere un lavoro di prospettiva. Inoltre, queste persone sono in grado di prevedere eventuali problemi e, quindi, di ridurre al minimo i rischi associati. I primi uccelli più laboriosi e attivi, così i giovani capi allodole più lunghi.