I prodotti che causano sonnolenza

• I prodotti che causano sonnolenza

Tutti abbiamo sperimentato un desiderio fugace fare un pisolino dopo pranzo. Come si è scoperto, questo non aiuta l'amore a dormire e non giorni di lavoro pesanti, e di alcuni tipi di prodotti.

I prodotti che causano sonnolenza

Abbiamo raccolto 10 cibi che, se non Knock You Down, ma costretto a sbadigliare sul posto di lavoro. E se stai leggendo questo post sul lavoro e voglia di dormire, ricordare ciò che avete mangiato.

I prodotti che causano sonnolenza

1. Dairy.

Tutti i prodotti lattiero-caseari possono causare sonnolenza, ma soprattutto a dormire un formaggio che contiene grandi quantità di calcio. Formaggio sandwich provocherà un effetto più forte come carboidrati attivano la funzione di triptofano.

I prodotti che causano sonnolenza

helby 2. dell'olio.

O Hilb. Il prodotto non è che frequenti nella dieta, ma molto popolare. Oltre alla sedazione helby olio migliora l'appetito e stimola la potenza.

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3. Almond.

Noci sono ricchi di triptofano - l'ormone del sonno. Ma a parte questo mandorle contengono magnesio, che riduce la tensione muscolare. Che il magnesio nominare incinta con crampi ai polpacci. In un modo o nell'altro, ma queste noci causerà sonnolenza.

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4. banana.

Le banane hanno triptofano come le mandorle, ma hanno anche il magnesio zuccheri e potassio, che stanno rapidamente trasportati al ormone del sonno nel vostro cervello e si sta sbadigliando.

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5. Noci.

Le noci sono ricchi di triptofano non come le mandorle, ma hanno un sacco di melatonina, che provoca anche sonnolenza.

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6. Cherry.

Cherry è abbastanza ricco di melatonina, ma una manciata di bacche durante spuntino per scaricare fuori i piedi, ma il succo di ciliegia può ben farlo.

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tè 7. Camomilla

La margherita ha una glicina. Sì, è uno che viene venduto in una farmacia. Glycine ha un'azione calmante e leggermente ipnotico. E margherita è un antivirale eccellente e anti-infiammatori. Ma ecco il bere il tè camomilla sul posto di lavoro non è necessario.

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8. Semi di zucca.

I semi di zucca sono ricchi di triptofano, magnesio e zinco, che ti rende rilassato e tranquillo.

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9. Riso bianco.

L'indice glicemico elevato riso bianco e parte di porridge di riso mangiare si vogliono dormire dopo circa 3-4 ore.

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10. Il pesce grasso.

Omega in pesci grassi come il tonno o salmone, aumentano la produzione di melatonina, che è un principio di azione che già conosci.