Quale cereali è il più inutile

• Quale cereali è la più inutile

Quale cereali è il più inutile

Dall'infanzia ogni mattina abbiamo iniziato sempre con porridge. E ora, molti mangiano a colazione. Sono tutti di porridge così bene alla salute?

semolino

In epoca sovietica semola necessariamente dato per la prima colazione in asili, ospedali, campi, case di cura ... Credo che sia utile per i bambini perché è un alto contenuto calorico e di piatto nutriente. Ma di recente gli esperti hanno messo in dubbio la sua utilità.

Il fatto che la semola è costituito dallo strato interno del grano e contiene fibre. In aggiunta, ci sono pochissime vitamine e minerali, e il rapporto di aminoacidi essenziali (triptofano, lisina e metionina) non è abbastanza equilibrato. In sostanza consiste solo dell'amido puro e una piccola quantità di proteine. Inoltre, dal momento che il semolino ricco di carboidrati semplici, contribuisce all'obesità, è controindicato nei pazienti con diabete e coloro che soffrono di una serie di disturbi gastrointestinali. Può essere considerato innocuo, a meno di semola di grano duro.

Porridge

proteine ​​del grano contengono abbastanza acidi aminoacidi essenziali. Così, la lisina in cui meno della metà nel cereale riso, e tre volte o quattro in meno rispetto al grano saraceno. Millet polenta non è dannoso, ma non troppo utile.

Il porridge di riso

Si sente spesso parlare dei vantaggi di porridge di riso. Ma i negozi sono solitamente venduti bianco, riso brillato, che è molto poco vitamine, elementi minerali e fibre. Alcuni di loro riso, anche marrone, si mangia molto meno. porridge di riso efficace, tranne per le diete a breve termine.

farina d'avena Fast Food

In linea di principio, farina d'avena è ricca di oligoelementi, vitamine e fibre. Esso mostra perfettamente il corpo di tossine, colesterolo, utili in caso di problemi con il tratto gastrointestinale. Ma molti preferiscono mangiare i cereali mattina finemente macinati, che ha appena versare acqua bollente o latte caldo. Ora in vendita lì e muesli - fiocchi d'avena miscelato con una varietà di frutta, frutta secca, frutti di bosco e noci. Sono molto facili da cucinare, ma non contengono alcun componente di valore. Ma il contenuto calorico in farina d'avena con lo zucchero è molto alta. Se si vuole migliorare la vostra salute - mangiare in fiocchi di fast food e di pianura acqua bollita Avena-si sfalda. E 'anche il grano saraceno molto utile e porridge orzo, che contiene un sacco di sostanze vitali.