Vitamine, la cui mancanza provoca mal di testa

vitamine del gruppo B •, la cui mancanza provoca mal di testa

Ognuno di noi è il mal di testa familiare. La mattina previene recuperare durante il giorno non si concentra sul lavoro, la sera non si può dormire, perché soffrono di emicrania di nuovo. Durante l'inverno e la primavera del mal di testa si verifica più spesso del solito: manifesta costante superlavoro, stress si accumula, ma colpisce ancora una dieta sbilanciata.

problema risolvere farmaco non è sempre, ma ritagliata solo sindromi. Nel frattempo, i medici hanno scoperto che costante carenza di alcune sostanze e possono essere una delle principali cause del mal di testa. Includere questi alimenti nella dieta quotidiana e dimenticare l'emicrania come un incubo.

Vitamine, la cui mancanza provoca mal di testa

La vitamina B12 e l'acido folico

La carenza di vitamina porta a stress e la distrazione. Particolarmente importante è la presenza nella dieta di vitamina B12 e acido folico: senza questa costante emicrania è fornito all'utente. Spinaci, asparagi, zucca e barbabietola aiuto eliminare carenza di acido folico, le uova forniscono una dose sufficiente di vitamina B12.

Vitamine, la cui mancanza provoca mal di testa

La vitamina B6

Nella nostra dieta invernale di un sacco di cibo duro e indigesto. il lavoro intestinale Strained provoca anche mal di testa. Includere nella dieta quotidiana di verdure fresche, fagioli e cereali - in modo da sostenere la digestione la vitamina B6.

Vitamine, la cui mancanza provoca mal di testa

La vitamina D

Relativamente recenti, i medici hanno fatto una conclusione deludente circa l'effetto della carenza di vitamina D sul corpo. Si è constatato che una carenza di questa vitamina porta a ridotta efficienza e la mattina mal di testa. Frutti di mare, uova, fagioli, e l'aria fresca risolverà questo problema.

Vitamine, la cui mancanza provoca mal di testa

ferro e rame

No, non avrà da contraffare. Solo necessario includere nella dieta di fagioli, noci, alghe, semi di sesamo, e fegato - in modo da kupiruete carenza di rame e ferro nel corpo. Uno svantaggio di questi elementi porta ad una diminuzione della pressione e emicrania.

Vitamine, la cui mancanza provoca mal di testa

verità comuni

Stanco di soffrire di mal di testa? Ricordate quello che v'è stato insegnato come un bambino. Camminare all'aria aperta, lo sport e la ricreazione risolverà il problema molto più veloce e più efficiente rispetto al tablet più costoso.