Cronica mancanza di sonno: sintomi ed effetti

Se si ha familiarità con questi segnali di pericolo, è un segno sicuro che è urgente ora di andare a dormire!

Cronica mancanza di sonno: sintomi ed effetti

1. Si diventa irritabile

Quanto più ci si stanca, tanto più si diventa irritabile. La mancanza di sonno porta al fatto che semplicemente non hanno abbastanza forza per far fronte allo stress. Questo può portare a depressione e molti altri disturbi.

2. Sei sempre fame

La mancanza di risultati del sonno nei ridotti livelli di leptina - un ormone che inibisce la fame e sostiene l'energia. Se si vuole sempre qualcosa da mangiare, il motivo può essere banale, la mancanza di sonno.

3. Si addormenta all'istante

Se si sono disimpegnati, appena tocca il cuscino testa, è un segno sicuro che è necessario come dormire. Gli scienziati dicono che se si addormenta in meno di cinque minuti, quindi molto probabilmente, il corpo soffre di una mancanza di sonno.

4. Sembri una sbornia

Sparsi vista, gli occhi rossi e un colorito spento, non sono sempre il risultato di libagioni alcoliche pesanti. Esattamente lo stesso risultato che si otterrà, se il sonno cronici.

5. Thy ridotta immunità

Se si riesce a raffreddori regolari e sentire disgustoso, è un segno sicuro di stanchezza del corpo. Il sistema immunitario si rafforza nel sogno, così coloro che dormire almeno otto ore al giorno, soffrono per tre volte di meno.

6. È piangere per niente

sonno sano contribuisce alla stabilità emotiva, e la sua carenza porta alla vulnerabilità psicologica. Se le piccole cose ti fanno ruggire, è il momento di pensare a quello che si dovrebbe dormire un po '.

7. Non è possibile anche svegliarsi con il caffè

oneri di caffè vigore e ti dà energia, ma cosa succede se non funziona più? Purtroppo, la caffeina - utensile non onnipotente, quindi se si sente che è diventato inutile, cercare di prendere finalmente un pisolino.

8. Nei ridotta libido

Piuttosto difficile da pensare al sesso, se si addormenta non appena ci si sdraia sul letto. Tuttavia, è un fatto scientifico è che la mancanza di sonno porta ad una notevole diminuzione del desiderio sessuale. Ancora! Dopo tutto, il corpo semplicemente non ha le forze per farlo.

9. si addormenta nel cinema

Se ti addormenti non appena vi trovate in una stanza buia come un teatro, così il vostro corpo sta cercando disperatamente di segnalare che aveva bisogno di sonno. E sarebbe meglio ascoltare lui!

10. Sei diventato imbarazzante

Quando abbastanza sonno, le reazioni del vostro corpo sono rallentati notevolmente. Gli scienziati dicono che se si spende la notte senza sonno, coordinazione occhio-mano del vostro corpo si adatta uomo abbastanza ubriaco.