Perché lavorare di notte è dannoso e come influisce il corpo

Perché lavorare di notte è dannoso e come influisce il corpo

Penso che, molti di noi hanno avuto una scelta: finire il lavoro e andare a letto tardi, o lasciare tutto com'è e andare a letto presto? In realtà, un'opzione che coinvolge veglia non dovrebbe nemmeno sorgere nella vostra mente.

L'orologio mostra ben oltre la mezzanotte, ma questa volta, il bambino, eh? Dopo tutto, c'è ancora un sacco di lavoro, articoli non letti, le stime non finiti, e la mattina bisogna alzarsi presto e correre al lavoro. Beh, ecco come si può cadere nel regno di Morfeo, che è quando tutto, tutto il necessario per convertire?

Ma il giorno dopo non comporta meno lavoro e le vostre 3 ore di sonno si può uscire mal di testa, la distrazione, difficoltà di concentrazione, e letargia. Il lavoro non andrà a qualsiasi, e alla fine, che cosa ottenete? Sì, questo è tutto. Questo rimprovero dal boss.

Quindi il mio consiglio per voi, chiudere rapidamente il computer portatile e mettere il libro e andare a Morpheus, credetemi, è che stavate aspettando.

Perché lavorare di notte è dannoso e come influisce il corpo

Come nedosyp influenzare il nostro corpo

Se amate stare seduti fino a circa 3:00 del mattino, quindi queste informazioni saranno utili per voi la vitamina C.

1. Solo una notte, ma è stata una notte insonne può influenzare il sistema immunitario, così come una giornata piena di stress. A causa della mancanza di sonno, riduzione del livello di globuli bianchi, che porta a frequenti SARS;

2. Inoltre, una notte senza sonno aumenta la pressione sanguigna. Qui è necessario le stelle per gli occhi e un nero abisso?

3. Durante il tempo mentre siete seduti davanti al computer o leggendo un libro, il sistema endocrino soffre. Cambia la circolazione degli ormoni che sono responsabili per la sensazione di sazietà. Si tratta di questo problema porta al fatto che durante una notte insonne, si può mangiare un sacco di tutto il superfluo e di ottenere un paio di chili. 4. Ricordate, anche sei ore di sonno non sono la norma. La persona deve dormire di circa sette-otto ore in un momento il corpo non sarà sotto stress costante. Se si dispone di abbastanza sonno durante la settimana, quindi può influenzare il sistema cardiovascolare. Per dare qualche modo il corpo un periodo di riposo, cercare di dormire un po 'in uscita.

5. Non dimenticare un fattore importante come la vista. Dopo tutto, a volte si blocca più quando si passa la notte davanti al computer, o sdraiati con un libro.

Perché lavorare di notte è dannoso e come influisce il corpo

L'effetto sul cervello nedosypa

Solo una notte insonne può influenzare il coordinamento, la concentrazione, così come i tempi significativi riduce la velocità di reazione visiva. Stanchezza e debolezza ti tormenta, proprio perché non si può dare al cervello un periodo di riposo, quindi non sovraccaricare esso.

Se parliamo della cronica mancanza di sonno, allora qui è grave. Oltre al fatto che non si può ottenere di meglio per un paio di chili, e per una dozzina, a lungo termine e la memoria a breve termine si deteriora in larga misura. Non si può prendere una decisione rapida di concentrarsi su qualcosa e, in linea di principio, applicare almeno alcuni segni che siete qui, non là fuori da qualche parte.

Perché lavorare di notte è dannoso e come influisce il corpo

L'emozione non dorme

Sì, lo ammetto, ci sono situazioni in cui abbiamo solo sognato un sogno. Le ragioni per l'emozione Ognuno ha la propria, per esempio, domani un colloquio importante e si sono prima di andare a dormire è costantemente andare oltre nella mia testa, è meglio dire, come vestirsi, per ottenere una migliore alla sede, come invitare una data uomo che ti piace e così via, e simili. La confusione nella testa, e solo. Come scoprirlo? Prima di tutto cercare di finire tutti i loro affari fino al momento in cui è necessario andare. Beh, sul serio, cercare di non lavorare al computer prima di una giornata importante. Installare una coppia di nuovi programmi che cambiano automaticamente la luminosità del monitor dopo il tramonto. Un buon aiuto per i nervi calmanti può servire come una musica e di respirazione leggeri esercizi.

Forse vi siete rendersi conto che il letto - un posto solo per dormire e il sesso, ma la maggior parte non ha nulla a che fare. Quindi, se stai mentendo, e si agita i pensieri del colloquio, è meglio alzarsi e mi faccio una tazza di tè alle erbe, ancora una volta ascoltare qualcosa di facile e cercare di andare a dormire.

Perché lavorare di notte è dannoso e come influisce il corpo

Dormire su

Ricordate, il lavoro, lo studio, i problemi, l'amore tutto questo nella vostra vita abbonderanno. Ma la mente ne hai uno. Così lasciarlo riposare. Questa è l'opzione migliore che si può fare per te stesso.